Mein erster Ultramarathon – ein ungeplanter Erfolg
Mein erster Ultramarathon – ein ungeplanter Erfolg Die langen Distanzen gehen mir seit Monaten nicht mehr aus dem Kopf. Ich habe Bücher über Läuferinnen und Läufer gelesen und die ganze Sache fasziniert mich unheimlich. Geplant war mein erster Marathon am WEITERLESEN
Failure is success in progress
Nach dem 30km Lauf von letzter Woche wr die Euphorie bei mir extrem gross. Zum ersten mal in meinem Leben war ich 30km gelaufen und habe das gut durchgehalten. Und wenn ich das geschafft habe, dann schaffe ich auch 35km WEITERLESEN
Lauf-intensives Wochenende
Passend zum wärmer werdenden Wetter habe ich ein lauf-intensives Wochenende gehabt. Da hat sich das harte Training der letzten Wochen gezeigt: es hat sich positiv auf meine Form und meine Freude am Laufen ausgewirkt. Mit der richtigen Vorbereitung sind auch WEITERLESEN
Squash
Liebe Sport-Freunde Im heutigen Blogpost gehe ich auf eine für mich neue Sportart ein. Ich habe euch ja schon zu Beginn erzählt, dass ich verschiedene Sportarten ausprobieren möchte. Für den Beginn waren Joggen + Velofahren super – jetzt war es WEITERLESEN
Der Flow-Effekt
Komplex und genial – das Flow-Erleben. Eine schmale Schwelle zwischen Unterforderung und Überforderung, in der der Mensch Unglaubliches schafft. Für mich während der Sportkarriere natürlich ein sehr wichtiges Thema, jetzt als Unternehmer und Hobbysportler aber mindestens genau so wichtig. WEITERLESEN
Neues Ziel
Es war etwas ruhig in den letzten Tagen hier auf MoveWithFranco – sorry! Ich habe so viel um die Ohren gehabt, dass ich es A) nicht geschafft habe so regelmässig Sport zu machen, wie ich wollte und B) das hier WEITERLESEN
Darf Ich Bitten
Ihr Lieben jetzt wird’s ernst! Ich habe euch immer wieder Einblicke in mein Tanztraining gewährt. Seit Ende 2017 bin ich nun fleissig am trainieren – was auch wirklich nötig war! Das Tanzen fordert wirklich viel. Ich hatte nicht nur die WEITERLESEN
Randensaft – DIE Geheimwaffe?
Nach dem letzten Blogpost zum Thema Ernährung kommt heute ein Post zum Gemüse Randen. Ich habe in den letzten Wochen vermehrt Randensaft getrunken und will mal meine Erfahrung mit euch teilen. Als ehemaliger Spitzensportler wurden mir oft die Vorteile WEITERLESEN
Die richtige Ernährung
Phase 2 läuft schon länger.. jetzt wird es Zeit euch auch von meiner Ernährung zu berichten. Seid das Projekt im November gestartet ist habe ich mehr Bewegung in mein Leben gebracht. Das Essen stand an zweiter Stelle. Ich habe versucht WEITERLESEN
Weil jeder mal krank wird..
Ihr fragt euch bestimmt, warum es so ruhig war letzte Woche.. Nun endlich ein Lebenszeichen von mir 🙂 Ich lag letzte Woche krank im Bett und habe es einfach nicht geschafft mich zu melden. Phase 2 Woche 4 war also WEITERLESEN